Kerusakan Mata Hingga Depresi Akibat Main HP 

Foto: Ilustrasi/thesun.co.uk

Suryamedia.id – Kecanduan gawai atau handphone ini membuat orang sulit untuk tidak lepas menggunakannya. Bahkan tak sedikit orang yang masih menggunakan gawai menjelang tidur. Akibatnya, otak dan tangan tak bisa berhenti men-scroll layar ponsel dan berujung melewatkan waktu tidur tanpa sadar.

Melansir artikel Halodoc yang ditinjau oleh dr. Fadhli Rizal Makarim ada sejumlah bahaya mengintai dari kebiasaan bermain gawai sebelum tidur, yaitu:

Kerusakan mata

Efek yang paling terasa saat memainkan gadget menjelang tidur adalah kerusakan retina mata. Hal ini karena paparan cahaya biru yang berlebihan. Apalagi jika gawai digunakan saat kondisi cahaya redup, dampak negatif pada mata lebih cepat memicu kerusakan penglihatan.

Cahaya tersebut dapat menyebabkan degenerasi makula, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan pusat pada manusia.

Sakit mata akibat keseringan bermain gadget diawali dengan mata terasa kering, nyeri, berair, perih panas, dan gatal. Kondisi ini dapat membuat mata jadi lebih sensitif pada cahaya sehingga mudah silau.

Di samping itu, stres mata dapat membuat penglihatan jadi buram dan terganggu. Jadi, penggunaan gadget memang dibutuhkan, namun tetap harus mengutamakan kesehatan mata.

Baca Juga :   Kencur, Herbal Ampuh Redakan Batuk Secara Alami

Baca juga: Tips Mencegah dan Mengatasi Mata Lelah

Lelah otak

Menggunakan ponsel secara tidak disadari bisa mengganggu pola tidur, lantaran jam tidur menjadi berkurang.

Otak yang seharusnya sudah beristirahat terpaksa masih harus menjalankan tugasnya selama terjaga dan bermain ponsel. Akibatnya, otak mengalami kelelahan, terlebih jika menjalani aktivitas yang padat dan menguras tenaga keesokan harinya sehingga kesulitan berkonsentrasi dan sering mengalami sakit kepala.

Depresi

Berinteraksi aktif dengan gadget bisa berdampak pada kesehatan mental. Tetap aktif di dunia maya jika dilakukan secara berulang bisa mengakibatkan depresi.

Depresi itu bisa datang saat membuka laman media sosial teman atau mendapati unggahan-unggahan lain yang memicu otak membandingkan apa yang dimiliki teman dengan yang sedang dialami diri sendiri. Hal ini dapat memicu suasana hati tertekan, merasa tidak aman, hingga cemas.

Terlalu lama dan sering menggunakan perangkat digital juga dapat menyebabkan digital fatigue. Oleh sebab itu ada baiknya mengistirahatkan tubuh dari gadget serta menggunakannya dengan bijak. (*)

Baca Juga :   Makanan Ini Bisa Perparah Kram Perut Saat Haid

Baca juga: Cara Efektif Kempiskan Bintitan pada Mata

 

Artikel ini telah tayang di Mitrapost.com dengan judul ‘Bahaya yang Mengintai Akibat Main HP Menjelang Tidur‘.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here