Hindari Jenis Makanan Berikut Sebelum Olahraga

HINDARI JENIS MAKANAN BERIKUT SEBELUM OLAHRAGA
Foto: Ilustrasi Makanan Harus Dihindari Sebelum Olahraga/ Pixabay

Suryamedia.id– Ketika hendak olahraga, badan harus memiliki energi yang cukup. Energi tersebut, dapat dihasilkan dengan konsumsi makanan sebelum olahraga.

Namun, tidak semua makanan bisa dikonsumsi sebelum melakukan olahraga. Bahkan, beberapa makanan dapat menimbulkan efek yang kurang baik untuk tubuh.

Terdapat beberapa jenis makanan yang wajib dihindari sebelum berolahraga, untuk mencegah adanya gangguan saat melakukan aktivitas.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Baik untuk Kucing Kampung

Diantaranya adalah kacang- kacangan. Hal tersebut disebabkan karena adanya gas karbondioksida yang dapat membuat perut menjadi kembung.

Jika dikonsumsi dengan porsi yang banyak, maka akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, serta menjadikan sering buang angin.

Baca Juga :   Dua Hal yang Perlu Dilakukan Sebelum Berdoa

Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan jenis kacang- kacangan sebelum berolahraga.

Selain itu, makanan berserat tinggi juga wajib dihindari. Seperti halnya, brokoli, kubis, kembang kol, merupakan sayuran yang dapat menghasilkan gas, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.

Baca Juga: Berikut Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi

Namun, dapat diganti dengan makanan tinggi serat lainnya, seperti halnya kentang rebus yang dimakan satu jam sebelum olahraga.

Makanan ketiga yang harus dihindari adalah produk olahan susu. Jika dikonsumsi sebelum olahraga, jenis makanan ini dapat menyebabkan terjadinya kram usus.

Selain itu, produk olahan susu yang mengandung banyak gula dan lemak, sangat tidak baik untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.

Baca Juga :   Tips Merawat Lensa Kontak Agar Tetap Aman

Makanan terakhir yang harus dihindari adalah jenis makanan pedas. Hal ini dikarenakan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.

Karena makanan pedas mampu merangsang sistem pencernaan serta menjadikan perut menjadi mulas. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas sebelum melakukan aktivitas olahraga.

Artikel ini telah tayang di halodoc dengan judul “ 4 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari sebelum Olahraga”

Baca Juga: Waspada Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Minuman dan Makanan Manis saat Hamil

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here