Masalah Kesehatan Akibat Sering Konsumsi Kafein

MASALAH KESEHATAN AKIBAT SERING KONSUMSI KAFEIN
Foto: Ilustrasi Kafein/ Pixabay

Suryamedia.idKafein merupakan jenis stimulan alami yang terdapat pada teh dan juga kopi. Kafein juga mampu merangsak otak dan saraf untuk terhindar dari rasa lelah.

Konsumsi kafein dengan menggunakan dosis yang pas, dapat membantu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kewaspadaan, menjaga fungsi otak, hingga cegah kepikunan.

Namun, juga terdapat bahaya yang mengintai dibalik terlalu sering menkonsumsi minuman yang mengandung kafein.

Baca Juga: Bahaya di Balik Terlalu Banyak Minum Soda

  1. Gangguan kesehatan mental

Konsumsi 1.000 mg kafein dalam sehari bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, yang dapat menyebabkan rasa gugup dan juga kegelisahan.

Terdapat penelitian terhadap 25 pria dewasa terhadap konsumsi kafein sebanyak 300 mg, yang dapat meningkatkan kadar stres menjadi dua kali lipat.

  1. Insomnia

Konsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan insomia, atau gangguan yang menyebabkan seseorang menjadi susah tidur.

Dalam sebuah penelitian, dimana partisipan meminum 400 mg kafein dalam kopi, menyebabkan mereka menjadi susah tidur.

Oleh karena itu, sebaiknya batasilah konsumsi kafein dalam sehari, untuk menghindari tubuh dari gangguan tidur ini.

Baca Juga :   Cara Mudah Mengencangkan Lengan Menggelambir

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here