Suryamedia.id – Vitamin menjadi salah satu zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Diantaranya untuk menjaga kesehatan mata, memproduksi kolagen, dan lain sebagainya.
Asupan vitamin bisa didapatkan dari makanan sehari- hari, atau dengan penambahan suplemen tambahan. Serta dengan menjalani pola makan yang sehat dengan gizi yang seimbang.
Kekurangan vitamin akan memberikan dampak yang kurang baik untuk tubuh. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan organ lainnya.
Baca Juga: Lemon Tea, Minuman Nikmat Kaya Manfaat
Adapun tanda bahwa tubuh kekurangan asupan vitamin diantaranya adalah kulit kering. Hal ini disebabkan karena kurangnya komponen omega-3 dalam tubuh.
Dimana komponen ini penting sebagai perlindungan tubuh dari sinar matahari, memberikan kelembapan pada kulit, serta mencegah keriput.
Sehingga, untuk memenuhi asupan vitamin dalam tubuh, dapat mengonsumsi bahan yang mengandung omega-3, diantaranya adalah kacang walnut dan juga alpukat.
