Diet, Konsumsi Makanan Sehat Berikut Ini

7 MAKANAN SEHAT DIKONSUMSI SAAT DIET
Foto: Ilustrasi Makanan Sehat untuk Diet/ Pixabay

Suryamedia.idDiet menjadi salah satu cara yang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. Terdapat beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat diet.

Diantaranya adalah berbagai jenis buah- buahan, sayuran, dan makanan yang tidak mengandung banyak lemak.

Berikut rekomendasi makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat diet

Baca Juga: Mengandung Karbohidrat Kompleks, Kacang Merah Baik untuk Diet

  1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi ketika menjalani diet. Hal tersebut dikarenakan, buah dan sayuran memiliki serat tinggi.

Dengan serat yang tinggi, akan lebih mudah memberikan rasa kenyang dalam tubuh. Sehingga lemak yang masuk dalam tubuh menjadi lebih sedikit.

  1. Kentang rebus

Kentang rebus juga baik dikonsumsi saat diet. Hal itu dikarenakan, kentang mengandung banyak nutrisi.

Diantaranya mengandung vitamin, mineral, serat, dan atioksidan. Selain itu, kentang rebus juga mengandung lemak yang rendah.

Baca Juga: Lari Sore Bisa Jadi Pilihan Olahraga Saat Diet

  1. Gandum utuh

Gandum termasuk dalam jenis biji- bijian yang bagus dikonsumsi ketika diet. Gandum mengandung nutrisi penting seperti serat, protein, karbohidrat, fosfor, asam folat, dan nutrisi lainnya.

Baca Juga :   Lari Sore Bisa Jadi Pilihan Olahraga Saat Diet

Hal ini dikarenakan, gandum utuh mengandung serat yang cukup tinggi. Dengan serat yang tinggi, akan menjadikan rasa kenyang yang lebih lama.

Selain itu, gandum utuh menjadi salah satu sumber karbohidrat kompleks, dengan kadar lemak yang rendah.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here