Kurangi Asupan Gula Tambahan dengan Tips Berikut Ini!

Suryamedia.id – Gula menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Selain itu, kandungan gula disebut dapat mempengaruhi suasana hati karena mempu melepaskan reseptor opioid dan dopamine dalam otak manusia. Hal ini akan mengaktifkan rasa senang seperti zat adiktif.

Namun, perlu diperhatikan juga konsumsi gula dalam keseharian anda. Terlalu berlebihan mengasup tubuh dengan makanan mengandung glukosa tambahan dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit berbahaya, seperti diabetes.

Oleh karena itu, mengurangi asupan gula menjadi langkah positif untuk meningkatkan kesehatan anda secara menyeluruh. Makan gula secukupnya dapat memberikan manfaat, seperti meningkatkan kecemasan dan stres, mengurangi kelelahan, meredakan nyeri sendi, dan mengurangi sakit kepala dan migrain.

Berikut adalah tips mengurangi asupan gula tambahan, dikutip dari Cleveland clinic.

Makan dengan seimbang

Pola makan seimbang mampu membantu anda menstabilkan gula darah anda. Hal ini diungkapkan oleh seorang ahli diet terdaftar, yakni Beth Czerwony.

Baca Juga :   Manfaat Minyak Esensial Untuk Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *